日期: 2022年7月至8月 (共4節)
地點: 本校6樓學生活動室
負責組別: 學生支援組
負責老師: 楊佩芳老師 (特殊教育需要統籌主任) 及輔導員陳寶沂姑娘
參與學生: 中三至中五級學生
詳情: 本組邀請首次引入「正念瑜伽」情緒支援減壓小組,有別於一般瑜伽運動,本小組主要以正念減壓模式提升學生對自我及身體的覺察。瑜伽導師按學生的能力及需要設計內容。除了練習不同的瑜伽動作,學生最享受每節小組開始時進行的呼吸練習,能夠讓他們把專注力集中在當下,暫時放下沉重的學習壓力,與身體重新建立連結。另外,導師在每節小組完結前亦會邀請學生填寫感恩日記,反思日常生活中能滋養自己的事和方法,學習以正向心態面對逆境,並讓學生學習愛自己,達到自我關懷的效果。