日期： 2022年7月至8月 (共4節)

 

地點： 本校6樓學生活動室

 

負責組別： 學生支援組

 

負責老師： 楊佩芳老師 (特殊教育需要統籌主任) 及輔導員陳寶沂姑娘

 

參與學生： 中三至中五級學生

 

詳情： 本組邀請首次引入「正念瑜伽」情緒支援減壓小組，有別於一般瑜伽運動，本小組主要以正念減壓模式提升學生對自我及身體的覺察。瑜伽導師按學生的能力及需要設計內容。除了練習不同的瑜伽動作，學生最享受每節小組開始時進行的呼吸練習，能夠讓他們把專注力集中在當下，暫時放下沉重的學習壓力，與身體重新建立連結。另外，導師在每節小組完結前亦會邀請學生填寫感恩日記，反思日常生活中能滋養自己的事和方法，學習以正向心態面對逆境，並讓學生學習愛自己，達到自我關懷的效果。